いろんなヨガを試そう!

おはようございます。亜美です。ヨガDVDですが、まだ買ってないです(汗)やはりありすぎて・・大変なんです。それでも参考になるサイトを見つけました。コチラになります→「ヨガ DVD」ランキング形式で紹介されてあり、そのおかげか私も3つくらいまで絞れました。ではなにがネックかと言いますと、これまで無料動画やネットの情報から知識を得て、独学でヨガを行ってまいりました。

わたしの感想ですが、これまでにとったことのないポーズを行うのが色々な筋肉に刺激が伝わって効果的だと感じています。初心者向けの基本的なポーズは大体ネットで得られると思いますので、自分の知らないポーズや呼吸法がイイです。なのであえてマイナーなDVDがイイかなと思います。

このサイトの中でなら・・陰ヨガですかね。普段あまり聞かないと思います。陰陽五行思想(これは超マイナー)を基に瞑想にも力を入れたヨガです。ひとつのポーズをじっくりと3~5分程度行うそうですね。せっかちな私にはかなり苦しいかもしれません(笑)ただマイナー過ぎると逆効果な気がします。

例えばアクロヨガというものがあるのですが、これは2人以上で行う強力型のヨガになります。相手を脚の上に乗せて行うなど、かなりアクロバットなヨガです。ですが、あまりヨガの基礎力は上がりそうにないですね。

理想としては、ヨガの基本を押さえつつポーズの種類を何種類紹介してますよ。みたいな記載があるとベストです。自分としては、ポーズの種類が多ければ多い程嬉しいです。今後もっとヨガ全体に詳しくなりたいと考えています。